煮込み玉ねぎ
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
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煮込み玉ねぎの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、煮込み玉ねぎの血糖指数は最も低い部類です。
煮込み玉ねぎは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
10g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ 中程度の天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 4.7g |
| 天然 | 4.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
煮込み玉ねぎの血糖指数は何ですか？
煮込み玉ねぎの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
煮込み玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煮込み玉ねぎは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
煮込み玉ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？
煮込み玉ねぎの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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