フルーツスプレッド
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
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フルーツスプレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、フルーツスプレッドの血糖指数は最も低い部類です。
フルーツスプレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
150
カロリー
36g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 天然の果物繊維を含む
- ✗ 天然の糖分が多い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 36g |
| 糖質（合計） | 32g |
| 天然 | 32.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
フルーツスプレッドの血糖指数は何ですか？
フルーツスプレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
フルーツスプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツスプレッドは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フルーツスプレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツスプレッドの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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