一般的な柿
GI 50 · 低
GL 9 · 低
Score 7/10
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一般的な柿の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、一般的な柿の血糖指数は最も低い部類です。
一般的な柿は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
18.6g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維の良い供給源
- ✓ 低加工度
- ✗ 比較的高い単純糖含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 18.6g |
| 糖質（合計） | 12.5g |
| 天然 | 12.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.6g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.5g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
一般的な柿の血糖指数は何ですか？
一般的な柿の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
一般的な柿はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
一般的な柿は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
一般的な柿は血糖値にどのような影響を与えますか？
一般的な柿の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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