根菜類
GI 40 · 低GL 4 / 100g8/10
低GI
40 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミックロード
- 中程度の炭水化物含有量
根菜類の血糖指数は40（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミックロード
- 食物繊維の優れた供給源
- 自然に栄養が豊富
- 中程度の炭水化物含有量
- デンプン質の組成
よくある質問
根菜類の血糖指数は何ですか？
根菜類の血糖指数は40（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
根菜類はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
根菜類は低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
根菜類は血糖値にどのような影響を与えますか？
根菜類の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで根菜類をポーションとともに確認。
