蒸しトウモロコシ

GI 52 · 低GL 16.5 / カップ6/10

低GI

52 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 16.5 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 6/10

蒸しトウモロコシの血糖指数は52で、通常のスイートコーン（52）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は16.5増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しトウモロコシは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

21 g

炭水化物

3.4 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しトウモロコシの血糖指数は何ですか？

蒸しトウモロコシの血糖指数は52（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は16.5、100gあたりは11です。

蒸しトウモロコシはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しトウモロコシは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のスイートコーンの中で、コーンのピクルスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。

Logiアプリで蒸しトウモロコシをポーションとともに確認。