黄トウモロコシ
GI 52 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
黄トウモロコシの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、黄トウモロコシの血糖指数は最も低い部類です。
黄トウモロコシは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
86
カロリー
19g
炭水化物
3.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 中程度の血糖指数
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 精製穀物の加工
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 6.3g |
| 天然 | 6.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.54g |
| 不溶性 | 2.16g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
黄トウモロコシの血糖指数は何ですか？
黄トウモロコシの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
黄トウモロコシはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄トウモロコシは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黄トウモロコシは血糖値にどのような影響を与えますか？
黄トウモロコシの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →