缶詰コーン
GI 55 · 中GL 14.8 / カップ6/10
中GI
55 GI
カップ（164g）あたりGL 14.8 · 100gあたりGL 9
Logiスコア 6/10
- 食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック負荷
缶詰コーンの血糖指数は55で、通常のスイートコーン（52）より高いです。 カップ（164g）で血糖負荷は14.8増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169214 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
スイートコーンの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 164 g | 14.8 |
栄養成分 (100gあたり)
73
カロリー
16 g
炭水化物
2.3 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 73 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 5.5 g |
| 天然 | 5.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 2.3 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 240 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 総脂質が低い
- 最小限の加工
- 中程度のグリセミック負荷
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
- 食塩が添加されていることが多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰コーンの血糖指数は何ですか？
缶詰コーンの血糖指数は55（中）です。カップ（164g）あたり血糖負荷は14.8、100gあたりは9です。
缶詰コーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰コーンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスイートコーンの中で、コーンのピクルスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリで缶詰コーンをポーションとともに確認。
