缶詰コーン
GI 52 · 低GL 19.1 / 個6/10
低GI
52 GI
個（298g）あたりGL 19.1 · 100gあたりGL 6.4
Logiスコア 6/10
- 食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック負荷
缶詰コーンの血糖指数は52で、通常のスイートコーン（52）と同じです。 個（298g）で血糖負荷は19.1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169214 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スイートコーンの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
栄養成分 (100gあたり)
67
カロリー
14.34 g
炭水化物
2.29 g
タンパク質
1.22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 67 kcal |
| 炭水化物 | 14.34 g |
| 糖質（合計） | 4.44 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.29 g |
| 脂質 | 1.22 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.02 g |
| ナトリウム | 240 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 総脂質が低い
- 最小限の加工
- 中程度のグリセミック負荷
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
- 食塩が添加されていることが多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰コーンの血糖指数は何ですか？
缶詰コーンの血糖指数は52（低）です。個（298g）あたり血糖負荷は19.1、100gあたりは6.4です。
缶詰コーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰コーンは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
缶詰コーンはこのデータベース内の全スイートコーンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.4）。
Logiアプリで缶詰コーンをポーションとともに確認。
