ソテーコーン
GI 55 · 中GL 18 / カップ6/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 6/10
- 食物繊維の供給源
- 中程度の血糖負荷
ソテーコーンの血糖指数は55で、通常のスイートコーン（52）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は18増加します。
2025/12/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スイートコーンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ソテーコーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
22 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の供給源
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- ビタミンとミネラルを提供する
- 中程度の血糖負荷
- 調理による栄養素の一部損失
- 天然の糖を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ソテーコーンの血糖指数は何ですか？
ソテーコーンの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは12です。
ソテーコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソテーコーンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスイートコーンの中で、コーンのピクルスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでソテーコーンをポーションとともに確認。
