茹でトウモロコシの粒
GI 52 · 低GL 10.9 / 100g6/10
低GI
52 GI
100gあたりGL 10.9
Logiスコア 6/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷
茹でトウモロコシの粒の血糖指数は52で、通常のスイートコーン（52）と同じです。
出典: USDA FoodData Central #169999 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スイートコーンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
茹でトウモロコシの粒は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
96
カロリー
20.98 g
炭水化物
3.41 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 96 kcal |
| 炭水化物 | 20.98 g |
| 糖質（合計） | 4.54 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.4 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 3.41 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- ビタミンB群の供給源
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 天然糖分を含む
- 完全なタンパク質ではない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
茹でトウモロコシの粒の血糖指数は何ですか？
茹でトウモロコシの粒の血糖指数は52（低）、100gあたり血糖負荷は10.9です。
茹でトウモロコシの粒はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でトウモロコシの粒は低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスイートコーンの中で、缶詰コーンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.4）。
Logiアプリで茹でトウモロコシの粒をポーションとともに確認。
