ビーフカツレツ
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 6.5/10
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ビーフカツレツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、ビーフカツレツの血糖指数は最も低い部類です。
ビーフカツレツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
270
カロリー
12g
炭水化物
18g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質含有
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 適度な飽和脂肪
- ✗ 添加されたナトリウムで加工
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ビーフカツレツの血糖指数は何ですか？
ビーフカツレツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ビーフカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーフカツレツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーフカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーフカツレツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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