発芽ラギのドークラ
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 7.5/10
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発芽ラギのドークラの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、発芽ラギのドークラの血糖指数は最も低い部類です。
発芽ラギのドークラは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
24g
炭水化物
5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 植物性タンパク質の良い供給源
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 生野菜よりビタミン含有量が低い
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 24g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
発芽ラギのドークラの血糖指数は何ですか？
発芽ラギのドークラの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
発芽ラギのドークラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽ラギのドークラは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽ラギのドークラは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽ラギのドークラの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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