サムジャン
GI 55 · 中GL 16 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 4/10
- 植物性タンパク質を供給する
- 非常に高いナトリウム含有量
サムジャンの血糖指数は55（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
30 g
炭水化物
6 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質を供給する
- 有益な発酵化合物を含む
- 非常に高いナトリウム含有量
- 中程度のグリセミック負荷
- 高度に加工された成分
よくある質問
サムジャンの血糖指数は何ですか？
サムジャンの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
サムジャンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サムジャンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は減塩味噌です。
サムジャンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サムジャンの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでサムジャンをポーションとともに確認。
