フルーツクワルク
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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フルーツクワルクの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、フルーツクワルクの血糖指数は平均より高いです。
フルーツクワルクは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
14g
炭水化物
7.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 優れたタンパク源
- ✓ カルシウムを含む
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 中程度に加工されている
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 10g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
フルーツクワルクの血糖指数は何ですか？
フルーツクワルクの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
フルーツクワルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツクワルクは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フルーツクワルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツクワルクの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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