ホエー水
GI 30 · 低GL 2.3 / カップ8/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 2.3 · 100gあたりGL 1.5
Logiスコア 8/10
- 低カロリー含有
- 食物繊維含有量が低い
ホエー水の血糖指数は30（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は2.3増加します。
2025/12/23に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171282 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
27
カロリー
5.14 g
炭水化物
0.85 g
タンパク質
0.36 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 27 kcal |
| 炭水化物 | 5.14 g |
| 糖質（合計） | 5.14 g |
| 天然 | 5.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 0.85 g |
| 脂質 | 0.36 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| ナトリウム | 46 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低カロリー含有
- 高品質タンパク質を含む
- 最小限の加工
- 食物繊維含有量が低い
- 乳糖を含む（乳糖不耐症の人に影響する可能性あり）
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ホエー水の血糖指数は何ですか？
ホエー水の血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は2.3、100gあたりは1.5です。
ホエー水はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホエー水は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホエー水は血糖値にどのような影響を与えますか？
ホエー水の血糖負荷は100gあたり1.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでホエー水をポーションとともに確認。
