無糖豆乳
GI 34 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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無糖豆乳の血糖指数は34で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、無糖豆乳の血糖指数は最も低い部類です。
無糖豆乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 34
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
33
カロリー
1.6g
炭水化物
3.3g
タンパク質
1.8g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 良好なタンパク質対カロリー比率
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ ナトリウムを含む
- ✗ 中程度の加工
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 33 kcal |
| 炭水化物 | 1.6g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 水溶性 | 0.24g |
| 不溶性 | 0.36g |
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 49mg |
よくある質問
無糖豆乳の血糖指数は何ですか？
無糖豆乳の血糖指数は34で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
無糖豆乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無糖豆乳は低血糖指数（34）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無糖豆乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
無糖豆乳の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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