カーリーレタス

GI 15 · 低GL 0.3 / 100g9.5/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 0.3

Logiスコア 9.5/10

カーリーレタスの血糖指数は15で、通常の玉レタス（15）と同じです。

2025/10/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

カーリーレタスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

2.2 g

炭水化物

1.4 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

カーリーレタスの血糖指数は何ですか？

カーリーレタスの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.3です。

カーリーレタスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

カーリーレタスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

玉レタスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

カーリーレタスはこのデータベース内の全玉レタスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリでカーリーレタスをポーションとともに確認。