サワークリーム
GI 27 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
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サワークリームの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、サワークリームの血糖指数は最も低い部類です。
サワークリームは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 27
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
193
カロリー
4.6g
炭水化物
2.4g
タンパク質
19g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing level
- ✓ Good source of healthy fats
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low protein density
- ✗ Lacks beneficial fiber
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 193 kcal |
| 炭水化物 | 4.6g |
| 糖質（合計） | 3.4g |
| 天然 | 3.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂質 | 19g |
| 飽和脂肪酸 | 10.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.9g |
| ナトリウム | 52mg |
よくある質問
サワークリームの血糖指数は何ですか？
サワークリームの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
サワークリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワークリームは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワークリームは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワークリームの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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