サワークリーム

GI 27 · 低GL 2.3 / カップ6/10

低GI

27 GI

カップ（230g）あたりGL 2.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 6/10

サワークリームの血糖指数は27（低）です。カップ（230g）で血糖負荷は2.3増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171257 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サワークリームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	12 g	0.1
1 カップ	230 g	2.3

193

カロリー

4.6 g

炭水化物

2.4 g

タンパク質

19 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

サワークリームの血糖指数は何ですか？

サワークリームの血糖指数は27（低）です。カップ（230g）あたり血糖負荷は2.3、100gあたりは1です。

サワークリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サワークリームは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

サワークリームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

サワークリームはこのデータベース内の全サワークリームの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでサワークリームをポーションとともに確認。