ライトサワークリーム

GI 30 · 低GL 0.2 / 大さじ5/10

低GI

30 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1.3

Logiスコア 5/10

ライトサワークリームの血糖指数は30で、通常のサワークリーム（30）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。

2025/10/27に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171256 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライトサワークリームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

135

カロリー

4.26 g

炭水化物

2.94 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

ライトサワークリームの血糖指数は何ですか？

ライトサワークリームの血糖指数は30（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1.3です。

ライトサワークリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライトサワークリームは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

サワークリームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ライトサワークリームはこのデータベース内の全サワークリームの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.3）。

Logiアプリでライトサワークリームをポーションとともに確認。