ライトサワークリーム
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 5/10
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ライトサワークリームの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ライトサワークリームの血糖指数は最も低い部類です。
ライトサワークリームは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
170
カロリー
7g
炭水化物
5g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 通常のサワークリームより脂肪分が少ない
- ✓ タンパク質とカルシウムの供給源
- ✗ 中程度の加工がされている
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 9g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
ライトサワークリームの血糖指数は何ですか？
ライトサワークリームの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ライトサワークリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライトサワークリームは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライトサワークリームは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライトサワークリームの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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