スナップエンドウ
GI 15 · 低GL 0.1 / 個9/10
低GI
15 GI
個（10g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の総糖分（自然由来）
スナップエンドウの血糖指数は15（低）です。 個（10g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スナップエンドウは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 カップ | 150 g | 1.5 |
栄養成分 (100gあたり)
42
カロリー
7.5 g
炭水化物
2.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 42 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 良好な食物繊維とタンパク質の含有量
- 砂糖不使用、最小限の加工
- 中程度の総糖分（自然由来）
- 低脂肪（満腹感が制限される可能性あり）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
スナップエンドウを使ったレシピ
よくある質問
スナップエンドウの血糖指数は何ですか？
スナップエンドウの血糖指数は15（低）です。個（10g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1です。
スナップエンドウはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スナップエンドウは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スナップエンドウは血糖値にどのような影響を与えますか？
スナップエンドウの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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