レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入り
GI 35 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
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レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
19g
炭水化物
5.5g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 缶詰のレンズ豆を使用する場合はやや加工されている
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.35g |
| 不溶性 | 3.15g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.9g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は何ですか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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