レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入り
GI 35 · 低GL 10.5 / カップ8/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 8/10
- 低GI値および低グリセミックロード
- 適度な炭水化物密度
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
19 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 19 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.35 g |
| 不溶性 | 3.15 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.9 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 低GI値および低グリセミックロード
- 食物繊維と植物性タンパク質の優れた供給源
- 適度な炭水化物密度
- 分量を管理しないと血糖値が急上昇する可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は何ですか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでレンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入りをポーションとともに確認。
