粉ミルク
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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粉ミルクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じdairyと比較すると、粉ミルクの血糖指数は最も低い部類です。
粉ミルクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
496
カロリー
38g
炭水化物
26g
タンパク質
27g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ カルシウムとビタミンを含む
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高度に加工されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 496 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 26g |
| 脂質 | 27g |
| 飽和脂肪酸 | 17g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 380mg |
よくある質問
粉ミルクの血糖指数は何ですか？
粉ミルクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
粉ミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
粉ミルクは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
粉ミルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
粉ミルクの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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