小麦ふすま

GI 30 · 低GL 29 / カップ7/10

低GI

30 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 29 · 100gあたりGL 19.4

Logiスコア 7/10

小麦ふすまの血糖指数は30で、通常の小麦ふすま（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は29増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

小麦ふすまは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

216

カロリー

64.5 g

炭水化物

15.6 g

タンパク質

4.3 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

小麦ふすまの血糖指数は何ですか？

小麦ふすまの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は29、100gあたりは19.4です。

小麦ふすまはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

小麦ふすまは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

小麦ふすまの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の小麦ふすまの中で、小麦ふすまが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。

Logiアプリで小麦ふすまをポーションとともに確認。