スペイン風調味料
GI 20 · 低GL 0.4 / 小さじ7.5/10
低GI
20 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 7.5/10
- 非常に低い糖分含有量
- 非常に高いナトリウム濃度
スペイン風調味料の血糖指数は20で、通常のスパイスミックス（40）より低いです。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/01/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スパイスミックスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペイン風調味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
40 g
炭水化物
10 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 20 g |
| 水溶性 | 6 g |
| 不溶性 | 14 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 5000 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 非常に低い糖分含有量
- 非常に低い血糖負荷
- 高い食物繊維含有量
- 非常に高いナトリウム濃度
- 中程度の加工度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スペイン風調味料の血糖指数は何ですか？
スペイン風調味料の血糖指数は20（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは8です。
スペイン風調味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペイン風調味料は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スパイスミックスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスパイスミックスの中で、シンプルスパイスブレンドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでスペイン風調味料をポーションとともに確認。
