揚げチャナダール
GI 28 · 低
GL 8 · 低
Score 8.5/10
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揚げチャナダールの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、揚げチャナダールの血糖指数は最も低い部類です。
揚げチャナダールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
370
カロリー
60g
炭水化物
22g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ カロリーはやや高め
- ✗ 軽度に加工されている
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 22g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
揚げチャナダールの血糖指数は何ですか？
揚げチャナダールの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
揚げチャナダールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げチャナダールは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げチャナダールは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げチャナダールの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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