レチョ
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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レチョの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、レチョの血糖指数は最も低い部類です。
レチョは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
7.5g
炭水化物
1.5g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
レチョの血糖指数は何ですか？
レチョの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
レチョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レチョは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レチョは血糖値にどのような影響を与えますか？
レチョの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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