レチョ

GI 35 · 低GL 4.5 / カップ8/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8/10

レチョの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/03/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レチョは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.5 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

2.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

EU-14アレルゲンは記載なし

レチョの血糖指数は何ですか？

レチョの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

レチョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レチョは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レチョは血糖値にどのような影響を与えますか？

レチョの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでレチョをポーションとともに確認。