リークスプラウト
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量が低い
リークスプラウトの血糖指数は15（低）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
リークスプラウトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
7 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 抗酸化物質が豊富
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 敏感な人は消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
リークスプラウトの血糖指数は何ですか？
リークスプラウトの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
リークスプラウトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リークスプラウトは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リークスプラウトは血糖値にどのような影響を与えますか？
リークスプラウトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでリークスプラウトをポーションとともに確認。
