リーキとジャガイモのスープ
GI 55 · 中GL 5 / 100g6.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 6.5/10
- 食物繊維とビタミンを含む
- 中程度の血糖負荷
リーキとジャガイモのスープの血糖指数は55（中）です。
2026/09/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
リーキとジャガイモのスープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
8.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維とビタミンを含む
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 添加ナトリウムを含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
リーキとジャガイモのスープの血糖指数は何ですか？
リーキとジャガイモのスープの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は5です。
リーキとジャガイモのスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リーキとジャガイモのスープは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
リーキとジャガイモのスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
リーキとジャガイモのスープの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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