三種豆ミックス
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 8.5/10
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三種豆ミックスの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、三種豆ミックスの血糖指数は最も低い部類です。
三種豆ミックスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
18g
炭水化物
7g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 軽度の加工品
- ✗ 可溶性繊維が少なめ
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 1.7g |
| 不溶性 | 3.9g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
三種豆ミックスの血糖指数は何ですか？
三種豆ミックスの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
三種豆ミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
三種豆ミックスは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
三種豆ミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
三種豆ミックスの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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