ガーリックパウダー

GI 30 · 低GL 1.1 / 小さじ7/10

低GI

30 GI

標準的な小さじ（5g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 22

Logiスコア 7/10

ガーリックパウダーの血糖指数は30（低）です。標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は1.1増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171325 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ガーリックパウダーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 小さじ	3 g	0.7
1 大さじ	10 g	2.1

331

カロリー

72.7 g

炭水化物

16.6 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ガーリックパウダーの血糖指数は何ですか？

ガーリックパウダーの血糖指数は30（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは22です。

ガーリックパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ガーリックパウダーは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ガーリックパウダーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のガーリックパウダーの中で、黒にんにくパウダーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。

Logiアプリでガーリックパウダーをポーションとともに確認。