ガーリックパウダー
GI 30 · 低
GL 22 · 高
Score 7/10
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ガーリックパウダーの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ガーリックパウダーの血糖指数は最も低い部類です。
ガーリックパウダーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
331
カロリー
72.7g
炭水化物
16.6g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ カロリーが濃縮されている
- ✗ 敏感な人には消化器の刺激の可能性
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 331 kcal |
| 炭水化物 | 72.7g |
| 糖質（合計） | 2.4g |
| 天然 | 2.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9g |
| 水溶性 | 2.7g |
| 不溶性 | 6.3g |
| タンパク質 | 16.6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ガーリックパウダーの血糖指数は何ですか？
ガーリックパウダーの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
ガーリックパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガーリックパウダーは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガーリックパウダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガーリックパウダーの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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