青菜

GI 15 · 低GL 1 / 束10/10

低GI

15 GI

標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

青菜の血糖指数は15で、通常のステビアの葉（15）と同じです。標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。

2026/02/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

青菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.6 g

炭水化物

2.9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

青菜の血糖指数は何ですか？

青菜の血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

青菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

青菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ステビアの葉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

青菜はこのデータベース内の全ステビアの葉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで青菜をポーションとともに確認。