鶏ささみ

GI 50 · 低GL 7.2 / 個7/10

低GI

50 GI

標準的な個（120g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 7/10

鶏ささみの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は7.2増加します。

2026/03/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

鶏ささみは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

13 g

炭水化物

20 g

タンパク質

13 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

鶏ささみの血糖指数は何ですか？

鶏ささみの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは6です。

鶏ささみはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

鶏ささみは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

鶏ささみは血糖値にどのような影響を与えますか？

鶏ささみの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで鶏ささみをポーションとともに確認。