鶏ささみ
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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鶏ささみの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、鶏ささみの血糖指数は最も低い部類です。
鶏ささみは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
250
カロリー
13g
炭水化物
20g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ High protein content
- ✓ Low sugar content
- ✓ Low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Saturated fat content
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.3g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
鶏ささみの血糖指数は何ですか？
鶏ささみの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
鶏ささみはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏ささみは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鶏ささみは血糖値にどのような影響を与えますか？
鶏ささみの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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