自家製ケチャップ
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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自家製ケチャップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、自家製ケチャップの血糖指数は最も低い部類です。
自家製ケチャップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
13g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ トマトとパプリカ由来の抗酸化物質を含む
- ✓ 低脂肪
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 軽度の加工食品
- ✗ トマトペースト由来の天然糖分を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
自家製ケチャップの血糖指数は何ですか？
自家製ケチャップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
自家製ケチャップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製ケチャップは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製ケチャップは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製ケチャップの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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