野菜キャセロール
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 6/10
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野菜キャセロールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、野菜キャセロールの血糖指数は平均より高いです。
野菜キャセロールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
12g
炭水化物
2.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ さまざまな野菜を含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ ビタミンの供給源
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 一部に脂肪が添加されている
- ✗ ソースやトッピングにより糖分が添加されている可能性がある
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
野菜キャセロールの血糖指数は何ですか？
野菜キャセロールの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
野菜キャセロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜キャセロールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜キャセロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜キャセロールの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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