野菜キャセロール
GI 55 · 中GL 7 / 食分6/10
中GI
55 GI
標準的な食分（100g）あたりGL 7 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 6/10
- さまざまな野菜を含む
- 適度なナトリウム含有量
野菜キャセロールの血糖指数は55（中）です。 標準的な食分（100g）で血糖負荷は7増加します。
2026/02/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜キャセロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
12 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- さまざまな野菜を含む
- 適度な食物繊維含有量
- ビタミンの供給源
- 適度なナトリウム含有量
- 一部に脂肪が添加されている
- ソースやトッピングにより糖分が添加されている可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
野菜キャセロールの血糖指数は何ですか？
野菜キャセロールの血糖指数は55（中）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は7、100gあたりは7です。
野菜キャセロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜キャセロールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜キャセロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜キャセロールの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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