野菜チップス
GI 60 · 中GL 33 / 100g3/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 3/10
- 食物繊維源
- 高脂肪
野菜チップスの血糖指数は60（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 フムスを添えた野菜スティックは、満足感のある歯ごたえがあり、グリセミック負荷（GL）が33から2へと大幅に低いため、血糖値の安定に役立ちます。
生野菜スティックとフムスディップ - 100gあたりGL 17.4 ローストしたひよこ豆は、同様の香ばしくカリッとした食感を楽しめますが、グリセミック指数（GI）が28、GLが8と非常に低いため、血糖値の上昇が緩やかになります。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 3.2 アーモンドは栄養価が高くカリッとした代替品で、GLが1と最小限であるため、野菜チップスに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
アーモンド - 100gあたりGL 2 焼いたケールチップスは、GLがわずか2という低グリセミックな野菜チップスの直接的な代替品であり、間食の全体的なグリセミック負荷を大幅に軽減します。
焼きケールチップス
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜チップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
55 g
炭水化物
5 g
タンパク質
27 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 16 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 27 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 24 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維源
- 植物性微量栄養素を含む
- 高脂肪
- 高度に加工されている
- 比較的高い塩分含有量
よくある質問
野菜チップスの血糖指数は何ですか？
野菜チップスの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は33です。
野菜チップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜チップスは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生野菜スティックとフムスディップです。
野菜チップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜チップスの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで野菜チップスをポーションとともに確認。
