味噌パスタ
GI 55 · 中GL 38.5 / カップ6/10
中GI
55 GI
カップ（275g）あたりGL 38.5 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 6/10
- 発酵食品であり、腸内環境を整える
- ナトリウム含有量が高い
味噌パスタの血糖指数は55（中）です。 カップ（275g）で血糖負荷は38.5増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172442 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
味噌パスタの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 17 g | 2.4 |
| 1 カップ | 275 g | 38.5 |
栄養成分 (100gあたり)
198
カロリー
25.4 g
炭水化物
12.8 g
タンパク質
6.01 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 198 kcal |
| 炭水化物 | 25.4 g |
| 糖質（合計） | 1.41 g |
| 天然 | 1.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 12.8 g |
| 脂質 | 6.01 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.31 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 発酵食品であり、腸内環境を整える
- 植物性タンパク質を含む
- 加工度が低い
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度の血糖負荷
- 食物繊維密度が低い
アレルゲン
含む: 大豆
含む可能性あり: グルテン
よくある質問
味噌パスタの血糖指数は何ですか？
味噌パスタの血糖指数は55（中）です。カップ（275g）あたり血糖負荷は38.5、100gあたりは14です。
味噌パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
味噌パスタは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は減塩ひよこ豆味噌です。
味噌パスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の味噌パスタの中で、減塩味噌ペーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリで味噌パスタをポーションとともに確認。
