冬かぼちゃ
GI 51 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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冬かぼちゃの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、冬かぼちゃの血糖指数は最も低い部類です。
冬かぼちゃは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
34
カロリー
8.6g
炭水化物
1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低カロリー・低脂肪
- ✓ 食物繊維の良い供給源
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 8.6g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
冬かぼちゃの血糖指数は何ですか？
冬かぼちゃの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
冬かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冬かぼちゃは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
冬かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
冬かぼちゃの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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