サルマ (ロールキャベツ)
GI 38 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
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サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は最も低い部類です。
サルマ (ロールキャベツ)は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 38
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
8g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のタンパク質含有量
- ✓ 野菜と食物繊維を含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 白米（精製穀物）を含む
- ✗ 中程度の飽和脂肪含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は何ですか？
サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
サルマ (ロールキャベツ)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サルマ (ロールキャベツ)は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サルマ (ロールキャベツ)は血糖値にどのような影響を与えますか？
サルマ (ロールキャベツ)の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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