サルマ (ロールキャベツ)
GI 38 · 低GL 3.6 / 個6/10
低GI
38 GI
標準的な個（120g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 6/10
- 中程度のタンパク質含有量
- 中程度のナトリウム含有量
サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は38（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は3.6増加します。
2026/03/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サルマ (ロールキャベツ)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
8 g
炭水化物
7 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 中程度のタンパク質含有量
- 野菜と食物繊維を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 白米（精製穀物）を含む
- 中程度の飽和脂肪含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は何ですか？
サルマ (ロールキャベツ)の血糖指数は38（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは3です。
サルマ (ロールキャベツ)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サルマ (ロールキャベツ)は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サルマ (ロールキャベツ)は血糖値にどのような影響を与えますか？
サルマ (ロールキャベツ)の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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