全粒粉グラノーラ
GI 55 · 中
GL 35 · 高
Score 5/10
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全粒粉グラノーラの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉グラノーラの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉グラノーラは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 35
高 GL
血糖への顕著な影響
450
カロリー
64g
炭水化物
9g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物を含む
- ✓ 優れた食物繊維含有量
- ✗ 適度な砂糖の添加
- ✗ 油分や甘味料で加工されている
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 64g |
| 糖質（合計） | 20g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 11g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
全粒粉グラノーラの血糖指数は何ですか？
全粒粉グラノーラの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉グラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉グラノーラは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉グラノーラは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉グラノーラの血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
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