高たんぱく穀物パスタ
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 6/10
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高たんぱく穀物パスタの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、高たんぱく穀物パスタの血糖指数は最も低い部類です。
高たんぱく穀物パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
350
カロリー
55g
炭水化物
22g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Good protein source
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High net carbohydrate content
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Refined grain base
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 22g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
高たんぱく穀物パスタの血糖指数は何ですか？
高たんぱく穀物パスタの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
高たんぱく穀物パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高たんぱく穀物パスタは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高たんぱく穀物パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
高たんぱく穀物パスタの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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