チキンカツ
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
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チキンカツの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、チキンカツの血糖指数は最も低い部類です。
チキンカツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
8g
炭水化物
18g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低糖分含有量
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
チキンカツの血糖指数は何ですか？
チキンカツの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
チキンカツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンカツは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チキンカツは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンカツの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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