玄米バスマティライス

GI 50 · 低GL 26.3 / カップ7/10

低GI

50 GI

カップ（202g）あたりGL 26.3 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 7/10

玄米バスマティライスの血糖指数は50で、通常のバスマティ米（58）より低いです。カップ（202g）で血糖負荷は26.3増加します。

2025/12/01に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169704 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

玄米バスマティライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	202 g	26.3

123

カロリー

25.6 g

炭水化物

2.7 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

玄米バスマティライスの血糖指数は何ですか？

玄米バスマティライスの血糖指数は50（低）です。カップ（202g）あたり血糖負荷は26.3、100gあたりは13です。

玄米バスマティライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

玄米バスマティライスは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

バスマティ米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

玄米バスマティライスはこのデータベース内の全バスマティ米の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで玄米バスマティライスをポーションとともに確認。