バスマティライス（炊飯済み）
GI 58 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
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バスマティライス（炊飯済み）の血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、バスマティライス（炊飯済み）の血糖指数は平均より高いです。
バスマティライス（炊飯済み）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 58
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
28g
炭水化物
2.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ グルテンフリー
- ✓ エネルギー源
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 低い微量栄養素密度
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.3g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
バスマティライス（炊飯済み）の血糖指数は何ですか？
バスマティライス（炊飯済み）の血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
バスマティライス（炊飯済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バスマティライス（炊飯済み）は中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
バスマティライス（炊飯済み）は血糖値にどのような影響を与えますか？
バスマティライス（炊飯済み）の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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