レリッシュ
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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レリッシュの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、レリッシュの血糖指数は平均より高いです。
レリッシュは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
80
カロリー
20g
炭水化物
0.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度に高いグリセミック負荷
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 16g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
レリッシュの血糖指数は何ですか？
レリッシュの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
レリッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レリッシュは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
レリッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
レリッシュの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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