レリッシュ
GI 55 · 中GL 1.7 / 大さじ3/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.7 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 3/10
- 低脂肪
- 添加糖が多い
レリッシュの血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.7増加します。
2025/10/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
レリッシュの種類
栄養成分 (100gあたり)
80
カロリー
20 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 16 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- 食物繊維を含む
- 添加糖が多い
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度に高いグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レリッシュの血糖指数は何ですか？
レリッシュの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.7、100gあたりは11です。
レリッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レリッシュは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
レリッシュの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のレリッシュの中で、新鮮野菜サラダ（トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでレリッシュをポーションとともに確認。
