低温調理玉ねぎ
GI 30 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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低温調理玉ねぎの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、低温調理玉ねぎの血糖指数は最も低い部類です。
低温調理玉ねぎは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
11g
炭水化物
1.1g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 適度な総糖分
- ✗ 調理による一部栄養素の損失
- ✗ 軽度の加工
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 11g |
| 糖質（合計） | 5.5g |
| 天然 | 5.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
低温調理玉ねぎの血糖指数は何ですか？
低温調理玉ねぎの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
低温調理玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低温調理玉ねぎは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低温調理玉ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？
低温調理玉ねぎの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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