自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッド
GI 33 · 低GL 19 / 100g2/10
低GI
33 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 2/10
- ヘーゼルナッツ由来の健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 糖分が高い
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドの血糖指数は33（低）です。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 このスプレッドは、甘くて塗りやすいという特徴を維持しながら、血糖値への影響を大幅に抑えています（GL値 1 対 19）。
タヒニとココアスプレッド - 100gあたりGL 1 クリーミーでチョコレートのような代替品であり、血糖負荷がはるかに低いため（GL値 1 対 19）、血糖値にとってより安定した選択肢となります。
アボカドチョコレートムース（モンクフルーツ入り） - 100gあたりGL 4.5 このブレンドは、従来のヘーゼルナッツスプレッドよりも健康的で、血糖負荷がはるかに低い（GL値 4.5 対 19）脂質とタンパク質のプロファイルを提供します。
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より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 19 g | 3.5 |
栄養成分 (100gあたり)
539
カロリー
57.5 g
炭水化物
6.3 g
タンパク質
30.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 539 kcal |
| 炭水化物 | 57.5 g |
| 糖質（合計） | 56.3 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 54 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 6.3 g |
| 脂質 | 30.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 10.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 18.5 g |
| ナトリウム | 41 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- ヘーゼルナッツ由来の健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 食物繊維を供給する
- 糖分が高い
- カロリー密度が高い
- 中程度のグリセミック負荷
よくある質問
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドの血糖指数は何ですか？
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドの血糖指数は33（低）、100gあたり血糖負荷は19です。
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドは低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッドをポーションとともに確認。
