トマトペースト
GI 38 · 低GL 1.1 / 大さじ7/10
低GI
38 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 砂糖不使用
- 中程度の加工食品
トマトペーストの血糖指数は38で、通常のトマトペースト（38）と同じです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.1増加します。
2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトペーストの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトペーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
82
カロリー
19.1 g
炭水化物
4.3 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 82 kcal |
| 炭水化物 | 19.1 g |
| 糖質（合計） | 12.8 g |
| 天然 | 12.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.1 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.9 g |
| タンパク質 | 4.3 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 59 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 砂糖不使用
- リコピンと抗酸化物質が豊富
- 食物繊維が豊富
- 中程度の加工食品
- 自然な糖分が中程度含まれる
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トマトペーストの血糖指数は何ですか？
トマトペーストの血糖指数は38（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは7です。
トマトペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトペーストは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトペーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトペーストの中で、スモークパプリカ、ニンニク、酢入りトマトペーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでトマトペーストをポーションとともに確認。
