ベラマッシュルーム
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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ベラマッシュルームの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ベラマッシュルームの血糖指数は最も低い部類です。
ベラマッシュルームは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
22
カロリー
3.3g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 低カロリーで低糖質
- ✓ 高い水分含有量
- ✗ 他の野菜と比べて食物繊維が少ない
- ✗ 可溶性食物繊維がほとんどない
- ✗ ビタミンの重要な供給源ではない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 3.3g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ベラマッシュルームの血糖指数は何ですか？
ベラマッシュルームの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ベラマッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベラマッシュルームは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ベラマッシュルームは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベラマッシュルームの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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