乾燥ゴーヤカレー
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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乾燥ゴーヤカレーの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥ゴーヤカレーの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥ゴーヤカレーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
10g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 野菜としては豊富な食物繊維とタンパク質
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ やや苦味があり使用が制限されることがある
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
乾燥ゴーヤカレーの血糖指数は何ですか？
乾燥ゴーヤカレーの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
乾燥ゴーヤカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ゴーヤカレーは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ゴーヤカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ゴーヤカレーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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