ゴーヤの蒸し物
GI 18 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
18 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 苦味が摂取を制限する可能性がある
ゴーヤの蒸し物の血糖指数は18（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゴーヤの蒸し物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
17
カロリー
3.7 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 17 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 1.9 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 6 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- 微量栄養素が豊富
- 苦味が摂取を制限する可能性がある
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
ゴーヤの蒸し物の血糖指数は何ですか？
ゴーヤの蒸し物の血糖指数は18（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ゴーヤの蒸し物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴーヤの蒸し物は低血糖指数（18）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゴーヤの蒸し物は血糖値にどのような影響を与えますか？
ゴーヤの蒸し物の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでゴーヤの蒸し物をポーションとともに確認。
