北海道かぼちゃ
GI 50 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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北海道かぼちゃの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、北海道かぼちゃの血糖指数は最も低い部類です。
北海道かぼちゃは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
10g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンAとCが豊富
- ✓ 低カロリー密度
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
北海道かぼちゃの血糖指数は何ですか？
北海道かぼちゃの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
北海道かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
北海道かぼちゃは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
北海道かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
北海道かぼちゃの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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