北海道かぼちゃ
GI 50 · 低GL 6 / 個9/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 9/10
- ビタミンAとCが豊富
- 中程度のグリセミック指数
北海道かぼちゃの血糖指数は50（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は6増加します。
2025/10/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
北海道かぼちゃは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンAとCが豊富
- 低カロリー密度
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック指数
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
北海道かぼちゃの血糖指数は何ですか？
北海道かぼちゃの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは5です。
北海道かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
北海道かぼちゃは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
北海道かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
北海道かぼちゃの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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